Έφη Ρομποτή: Το κρυφό ρολόι της γυναικείας μακροζωίας βρίσκεται στις ωοθήκες

 Έφη Ρομποτή: Το κρυφό ρολόι της γυναικείας μακροζωίας βρίσκεται στις

ωοθήκες

Έχετε σκεφτεί ποιο όργανο στο σώμα σας γερνάει πιο γρήγορα απ όλα;

Δεν είναι το δέρμα. Δεν είναι η καρδιά. Δεν είναι ο εγκέφαλος.

Είναι οι ωοθήκες σας. Και γερνούν σχεδόν με διπλάσια ταχύτητα από το υπόλοιπο σώμα.

Κι όμως, τις σκεφτόμαστε μόνο ως “όργανα τεκνοποίησης”.

ΑΛΛΑ ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΩΟΘΗΚΕΣ;

Οι ωοθήκες δεν είναι απλώς “αποθήκη ωαρίων”. Παράγουν τρεις ορμόνες που η καθεμία τους

είναι, κυριολεκτικά, όργανο προστασίας σας:

▸ Οιστρογόνα — προστατεύουν τα αγγεία, τα οστά, τον εγκέφαλο, το δέρμα.

▸ Προγεστερόνη — ρυθμίζει τον κύκλο, τον ύπνο, τη διάθεση.

▸ Τεστοστερόνη — ναι, και οι γυναίκες την παράγουν· αφορά ενέργεια, μυϊκή μάζα, λίμπιντο,

διαύγεια.

Με άλλα λόγια: οι ωοθήκες δεν “εξυπηρετούν” μόνο τη γονιμότητα. Ρυθμίζουν την υγεία

ολόκληρου του οργανισμού. Και όταν αρχίζουν να σιωπούν, το σώμα ολόκληρο το ακούει.

ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΤΑΝ ΟΙ ΩΟΘΗΚΕΣ ΣΙΩΠΟΥΝ

Ας μιλήσουμε ξεκάθαρα για την εμμηνόπαυση — γιατί η εικόνα που έχουμε στο μυαλό μας

είναι ελλιπής.

Οι εξάψεις και οι εφιδρώσεις είναι το πιο ορατό κομμάτι. Αλλά είναι μόνο η κορυφή του

παγόβουνου.

Όταν πέφτουν τα οιστρογόνα, χωρίς υποστήριξη, συμβαίνουν ταυτόχρονα πράγματα που δεν

φαίνονται:

▸ Ανεβαίνει ο καρδιαγγειακός κίνδυνος — η γυναίκα χάνει τη φυσική αγγειακή προστασία των

οιστρογόνων.

▸ Επιταχύνεται η οστική απώλεια — αυξάνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης και καταγμάτων.

▸ Εμφανίζονται πόνοι σε αρθρώσεις και μυς — το λεγόμενο μυοσκελετικό σύνδρομο της

εμμηνόπαυσης, που συχνά κανείς δεν το συνδέει με τις ορμόνες.

▸ Αλλάζει η διαύγεια και η μνήμη — η γνωστή “ομίχλη του μυαλού”.

Δεν πρόκειται για “ενοχλητικά συμπτώματα μιας “φάσης”. Πρόκειται για μια συστημική

μεταβολή που καθορίζει την υγεία σου για τις επόμενες δεκαετίες της ζωής.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ — Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

«Τώρα η καλή είδηση.

Οι ωοθήκες σας δεν είναι “σε αυτόματο πιλότο”. Ακούν τον τρόπο ζωής σας. Και υπάρχουν

πράγματα με πραγματική επίδραση:

1. Κόψτε το κάπνισμα.

Είναι ίσως ο ισχυρότερος επιταχυντής της ωοθηκικής γήρανσης. Οι καπνίστριες μπαίνουν στην

εμμηνόπαυση νωρίτερα. Δεν υπάρχει συμπλήρωμα που να το αντισταθμίζει.

2. Πολέμηστε τη χρόνια φλεγμονή — τη φλεγμονο γήρανση.

Μεσογειακή, αντιφλεγμονώδης διατροφή: ελαιόλαδο, ψάρια, όσπρια, χρωματιστά λαχανικά.

Λιγότερη ζάχαρη, λιγότερα υπερ επεξεργασμένα.

3. Κίνηση και δύναμη.

Η προπόνηση δύναμης προστατεύει οστά και μύες — ακριβώς τα συστήματα που πλήττονται

μετά την εμμηνόπαυση.

4. Βιταμίνη D, ύπνος, διαχείριση στρες.

Το χρόνιο στρες και ο κακός ύπνος διαταράσσουν όλο το ορμονικό σύστημα.

5. Απόφυγε τους ενδοκρινικούς διαταράκτες.

Πλαστικά που θερμαίνονται, ορισμένα παραβενζοϊκά και φθαλικά σε καλλυντικά —

μειώνουμε την έκθεση όπου μπορούμε.

Κανένα από αυτά δεν είναι “μαγική λύση”. Μαζί, όμως, αλλάζουν τα δεδομένα.

ΟΡΜΟΝΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ — ΤΕΚΜΗΡΙΩΜΕΝΑ

Και φτάνουμε στο κομμάτι που γεννά τις περισσότερες ερωτήσεις: την ορμονική υποστήριξη.

Ας είμαστε ακριβείς, γιατί εδώ υπάρχει μεγάλη σύγχυση.

Όταν μιλάμε σήμερα για σύγχρονη ορμονική θεραπεία, εννοούμε διαδερμική

βιοπανομοιότυπη 17β-οιστραδιόλη — δηλαδή οιστρογόνο ίδιο με αυτό που παράγει το ίδιο

σας το σώμα, που απορροφάται μέσω του δέρματος. Δεν μιλάμε για τα παλιά συνθετικά ή από

του στόματος σκευάσματα των προηγούμενων δεκαετιών. Είναι σημαντική διάκριση, γιατί το

προφίλ ασφαλείας διαφέρει.

Σε κατάλληλα επιλεγμένες γυναίκες, ξεκινώντας στο σωστό χρονικό διάστημα, η ορμονική

υποστήριξη μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να προστατεύσει τα υπόλοιπα όργανα

του οργανισμού σας και βέβαια την ποιότητα της ζωής.

Υπάρχει και μια πιο συναρπαστική υπόθεση που ερευνάται: το λεγόμενο “παράθυρο

ευκαιρίας” — η ιδέα ότι, όταν η θεραπεία ξεκινά νωρίς, κοντά στην εμμηνόπαυση, υπάρχει

όφελος για την υγεία του εγκεφάλου. Το ουσιώδες μήνυμα: η ορμονική θεραπεία είναι μια

εξατομικευμένη ιατρική απόφαση, που παίρνουμε μαζί γνωρίζοντας το πλήρες ιστορικό σας.

Οι ωοθήκες σας δεν είναι ένα κεφάλαιο της ζωής σας που “κλείνει” στα 50. Είναι κέντρο

ελέγχου για την καρδιά, τα οστά και το μυαλό σας — για ολόκληρη την υγιή μακροζωία σας.

Και η φροντίδα τους δεν αρχίζει στην εμμηνόπαυση. Αρχίζει δεκαετίες νωρίτερα — στις

επιλογές που κάνετε σήμερα, στα 30 και στα 40 σας.

Γιατί η πρόληψη δεν είναι κάτι που κάνεις όταν εμφανιστεί το πρόβλημα. Είναι ο τρόπος που

ζεις πριν εμφανιστεί.

Δεν υπάρχει ιατρική με επίκεντρο τη γυναίκα, αν η γιατρός δεν σκέφτεται σαν γιατρός

μακροζωίας.

Έφη Ρομποτή  

Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

Διευθύντρια Τμήματος Αισθητικής Γυναικολογίας ΙΑΣΩ

efiroboti.com

facebook.com/EfiRoboti

youtube.com/efiroboti

linkedin.com/in/efi-roboti

instagram.com/efi_roboti