5 σημάδια ορμονικής ανισορροπίας που σαμποτάρουν την σεξουαλική σας υγεία! Διαβάστε παρακάτω.

 5 σημάδια ορμονικής ανισορροπίας που σαμποτάρουν την σεξουαλική σας υγεία! Διαβάστε

παρακάτω.

Άρθρο από την Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, Έφη Ρομποτή

Οι ορμόνες είναι εξαιρετικά πολύπλοκες και επηρεάζουν πολλές πτυχές της ευεξίας μας, από

τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση μέχρι την αναπαραγωγική υγεία.

Ας περιγράψουμε πέντε συγκεκριμένα σημάδια ορμονικής ανισορροπίας που, όπως δείχνουν

οι έρευνες, επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία και θα εξετάσουμε γιατί συμβαίνει αυτό σε

βιολογικό επίπεδο. Θα αναφέρουμε, επίσης, ποιες επιστημονικές προτάσεις μπορούν να

βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας.

1. Χαμηλή Λίμπιντο: Το πρώτο σημάδι είναι η μειωμένη λίμπιντο δηλαδή η μειωμένη

σεξουαλική επιθυμία. Πολλές ορμόνες παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της λίμπιντο, όπως τα

οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη. Οι έρευνες δείχνουν ότι στις γυναίκες τα

επίπεδα τεστοστερόνης, παρότι είναι χαμηλά, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της

σεξουαλικής επιθυμίας.

Γνωρίζουμε, επίσης, ότι η αυξημένη κορτιζόλη – γνωστή ως «ορμόνη του στρες» – μπορεί να

παρεμβαίνει στην τεστοστερόνη και στις άλλες ορμόνες που προαναφέραμε, μειώνοντας έτσι

τη σεξουαλική επιθυμία.

Το χρόνιο στρες μπορεί να θέσει τον άξονα υποθαλάμου – υπόφυσης – επινεφριδίων σε

υπερλειτουργία, προς την μεριά της κορτιζόλης δηλαδή, στρέφοντας το σώμα μακριά από την

αναπαραγωγική εστίαση και μειώνοντας τη λίμπιντο.

2. Κολπική Ξηρότητα: Το επόμενο σημάδι είναι η κολπική ξηρότητα. Αυτό συνδέεται συχνά με

μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, της ορμόνης που βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της

ελαστικότητας των κολπικών ιστών.

Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται – συχνά κατά την εμμηνόπαυση, μετά την

εγκυμοσύνη ή λόγω ορισμένων φαρμάκων – μπορεί να προκληθεί ξηρότητα, η οποία με τη

σειρά της μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Υπάρχουν

πολλές ενδείξεις ότι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν το πάχος των κολπικών

ιστών και μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος, στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη

φυσική λίπανση.

3. Ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι: Το τρίτο σημάδι είναι οι ακανόνιστοι κύκλοι περιόδου.

Η μη κανονική περίοδος αποτελεί ένα βασικό σημάδι ορμονικής ανισορροπίας, ειδικά των

οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Αυτές οι ορμόνες έχουν αυστηρά ρυθμισμένα συστήματα

ανατροφοδότησης με τον εγκέφαλο, συγκεκριμένα με τον υποθάλαμο και την υπόφυση, τα

οποία βοηθούν στη διατήρηση κανονικών κύκλων. Διακυμάνσεις στη διάρκεια των κύκλων ή

απροσδόκητα συμπτώματα, όπως αιμορραγία μεταξύ περιόδων ή έντονη ροή, μπορεί να

υποδεικνύουν ότι το ενδοκρινικό σύστημα δυσκολεύεται να διατηρήσει την ορμονική

ισορροπία, κάτι που επηρεάζει τη διάθεση, τη λίμπιντο και τα επίπεδα ενέργειας.

4. Κόπωση και Χαμηλή Ενέργεια: Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να οφείλεται σε ανισορροπίες στις

θυρεοειδικές ορμόνες, την κορτιζόλη ή ακόμα και στα χαμηλά οιστρογόνα. Οι ορμόνες αυτές

βοηθούν στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και του μεταβολισμού, που επηρεάζουν άμεσα

τα επίπεδα ενέργειας. Όταν το σώμα βιώνει παρατεταμένα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών

ορμονών ή υψηλή κορτιζόλη, μπορεί να δημιουργηθεί μια αίσθηση χρόνιας κόπωσης,

ανεξάρτητα από τις ώρες ξεκούρασης. Η κόπωση συνδέεται άμεσα με τη λίμπιντο, καθώς τα

χαμηλά επίπεδα ενέργειας μπορούν εύλογα να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας διάθεση.

5. Αλλαγές Διάθεσης και Ευερεθιστότητα: Τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη

παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και οι αλλαγές στα επίπεδα τους

μπορούν να επηρεάσουν νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, οι οποίοι

ρυθμίζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Διακυμάνσεις ή ελλείψεις αυτών των ορμονών μπορούν να οδηγήσουν σε αστάθεια στη

διάθεση, αυξημένη ευερεθιστότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις, άγχος και κατάθλιψη. Αυτό

ισχύει ιδιαίτερα κατά περιόδους που αυτές οι ορμόνες κυμαίνονται φυσιολογικά, όπως η

εφηβεία, η περίοδος μετά τον τοκετό και η εμμηνόπαυση.

Τώρα, αν βιώνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο βήμα είναι η

επίγνωση, που βοηθά στην καθοδήγηση πιθανών λύσεων. Εδώ είναι μερικές επιστημονικά

τεκμηριωμένες μέθοδοι για τη ρύθμιση των ορμονών.

- Πρώτον, προτεραιοποιήστε τον καλό ύπνο. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος επηρεάζει βαθιά

την παραγωγή ορμονών, ειδικά όσον αφορά τα επίπεδα κορτιζόλης.

- Δεύτερον, διαχειριστείτε το στρες – η μελέτη, η άσκηση και ακόμη και η κοινωνική

υποστήριξη μπορούν να ρυθμίσουν την κορτιζόλη και έτσι να μειώσουν την κατασταλτική της

επίδραση στις σεξουαλικές ορμόνες.

- Τρίτον, η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη. Βιταμίνες και μέταλλα όπως το μαγνήσιο, η

βιταμίνη D και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν ρόλο στην υποστήριξη της σύνθεσης

των ορμονών.

Παρακολουθήστε το σχετικό βίντεο στο κανάλι της Μαιευτήρα – Χειρουργού Γυναικολόγου,

Έφης Ρομποτή στο YouTube:  https://www.youtube.com/watch?v=0niAyYN-uy0

Έφη Ρομποτή | Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος | Υπεύθυνη Τμήματος Αισθητικής

Γυναικολογίας ΙΑΣΩ

efiroboti.com

facebook.com/EfiRoboti

youtube.com/efiroboti

linkedin.com/in/efi-roboti

instagram.com/efi_roboti